Pierwszy zestaw gryfy i obciązenia wysrtarczy ci na długo , pierwsze stojaki odpusć bo niskie a drugie są ok Gryf zalezy jaki wzrost masz , ja jestem niski ( 163 ) i przez lata jak ćwiczyłem w domu to miałem jeden gryf 160 cm do wszystkiego ( wiosła , siady , ciągi , wyciskania ) i super mi się ćwiczyło ( na 200 cm ) pokój mnie nie [...]
Nie ćwicz samego bicepsa bo przy marnej reszcie wygląda to idiotycznie. Biceps nie da Ci też siły. Siła to mocne nogi i plecy więc ćwicz całe ciało z naciskiem na te duże partie. Potrzebujesz sztangę i stojaki bo hantlami 3kg to można prącie ćwiczyć a i to nie na długo starczy. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-10-08 22:29:19
Jajecznica to nie to samo co owsianka pewnie inn BTW, ale codziennie nie jadłbym tego samego, się moze znudzić Bardziej martwię się o kwestie zdrowotne. Na innym forum ktoś straszył mnie zawałem, kompletnie się na tym nie znam a nie chciałbym sobie krzywdy zrobić. Póki mi się nie znudziła mógłbym ją jeść, a widzę, że zaspokaja mnie na długo.
[...] link JAK znajde. rozmawialem dzis z goscmi ktozi kiedys trenowali joge ale przezucili sie na streching i sorem od w-f, powiedzieli powiedzieli ze joga jest dobra ale nie na dlugo, jesli zaniedbasz rozciaganie to miesnie beda sie spowrotem kurczyc natomiast po strechingu tak jak byly ich slowa: "stary, streching jest za*****, jesli bedziesz [...]
a czy takie wstrzymywanie oddechy nie powoduje obumieranie tych jomurek mieśmiowych, albo tych w muzgu? bo kiedyś gdzieś to tak słyszałem ,chyba, i jak tak was pod koniec oddechu zaczyna żucać tak lekko to na dlugo sobie tak pozwalacie, bo ja tylko na 5 sekund ,dużej to się pękam co tam ?
koks69 wielkie dzieki,posmarowalem kremem twarz dugi dzien i rzeczywiscie widac poprawe,skora jest mniej czerwona i tak jakby cos tych plam poschodzilo,zobaczymy jak bedzie za kilka dni moze to tylko taki efekt na poczatku,narazie nie kupuje tego zelu co napisales bo mam inny izotrexin i bede go uzywal tylko na noc a nie jak wczesniej 2 razy [...]
Nie wiem jak wy, ale ja tą zimę na długo zapamiętam... Od 9 stycznia chorowałem, co chwila co innego. 1,5 miesiąca leczyłem zapalenie krtani i oskrzeli. Bioparox nie pomógł, dopiero Amoksiklav w połączeniu z Eurespale'm podniósł mnie na nogi i od 2 dni jest już ok. Muszę wybrać te leki do wtorku, i teraz moje pytanie. Kiedy mogę wrócić do ćwiczeń [...]
TC.CT podoba mi sie Twoje zdjecie pozdro, tez jestem na redukcji moja uwaga - pseudokanapke mozesz zrobic sobie z omleta z 2jajek: roztrzepac 2jajka razem z 2-3lyzkami otrebow, wrzucic na teflon, w trakcie smazenia przewrocic omlet na druga strone dzis jadlam cos takiego z serem syci na dlugo Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-03-24 13:52:23
Pozwolisz że wybronie się kazamem "LH jest hormonem przysadki mózgowej którego celem jest zmuszanie jąder do produkcji testosteronu. Gospodarka hormonalna człowieka opiera się na zjawisku sprzężenia zwrotnego co oznacze że jeżeli pojawi sie zbyt wiele hormonów (jak na przykład SAA) mózg dostaje informacje żeby zmniejszyć produkcje LH. Podczas [...]
od czego zaczac? - jesli to pierwsze kroki na siłowni to wiadomo... ACT (i tu nie ma zadnedo dylematu ACT czy trening na mase) chcialbym troche przybrac na masie, ale wiadomo - bez oblewania tluszczem - kazdy by tak chciał :)... ale pamietaj ze tłuszcz nie jest twoim wrogiem... jestes chudy (ektomorfik) i pewnie przeraza Cie i nie wyobrazasz sobie [...]
no wiesz... wrózek to tu chyba nie ma, sam musisz widziec jak to jest u ciebie. nie przesadzaj własnie z opalenizna, idź na poczatku na pare minut, moze dwa razy w tyg,ale nie na długo, bedziesz widziec jak ci sie opalenizna przyjmuje i sobie sam zdecydujesz ile powinienes chodzic
Inaczej nie inaczej jeden ciul,sprawa jest rozumiesz taka że ja gębe kolesia co by mnie skroić chciał lub gębe kolesia od którego bym dostał po ryju zapamiętał bym na długo Więc nie udawaj tu kozaka,tylko idź zapodać na siłke,bo kolesie będą szukać zemsty,jestem tego pewien Spróbuj sie postawić na miejscu tego kolesia
Ale jak już zaczepią to trochę kicha... chociaż akurat Tobie łatwiej będzie sobie poradzić - przez 4 lata na pewno sie duzo nauczyles i zostanie Ci to na dlugo, mimo ze bedziesz rosl. Sam mialem podobny problem do autora postu - silka czy kickboxing. I bede staral sie to laczyc - jeszcze nie wiem jak, ale jakos sobie poradze...
Lyll, dlaczego izolat? One są strasznie drogie, a ja mam ograniczony budżet, zależy mi na ekonomiczności, wiadomo, że kupię izolat za cenę Matrixa, ale nie starczy mi on na długo. Matrix to też koncentrat, więc dlaczego odpada? Ma on 2g węgli w 30g porcji, to tak samo jak niskiej jakości Ostrowia, z którą udało mi się już zrzucić 4-5kg. Nie robię [...]
[...] różne rzeczy samochody, ubrania, telefony - rzeczy rownież ważne dla nich a nie karzdy popada w pewnien rodzaj depresji a napewno anomali psychologicznej i wybudzenia na dlugo z homeostazy Wydaje mi się że nie zależało ci na tym sporcie tylko na....byciu podziwnianym. Otóż każdy człowiek, ja ty, psychologs, i kazdy kazdy ma podświadomą [...]
Epidemia poprzeziebieniowa
